Psikologi Perilaku
Metode mengurangi stimulasi berlebih dari gadget untuk mengembalikan fungsi fokus otak.
- Dopamine Fasting: Menghindari aktivitas pemberi kepuasan instan (scrolling/game).
- Attention Span: Durasi kemampuan seseorang fokus pada satu tugas tanpa terdistraksi.
- Reward System: Mekanisme otak yang melepaskan dopamin saat mendapatkan pencapaian.
- Sensory Deprivation: Mengurangi input indra untuk menenangkan sistem saraf.
- Mindful Consumption: Kesadaran dalam memilih konten digital yang dikonsumsi.