Psikologi Kesehatan
Strategi mengelola penggunaan gadget agar terhindar dari adiksi media sosial.
- Dopamine Detox: Puasa dari aktivitas yang memberikan kesenangan instan (gadget).
- Infinite Scrolling: Fitur aplikasi yang didesain agar pengguna sulit berhenti melihat konten.
- Digital Mindfulness: Kesadaran penuh dalam menggunakan teknologi secara bermanfaat.
- Notification Fatigue: Kondisi stres akibat terlalu banyak pemberitahuan masuk di HP.
- Sleep Hygiene: Menjauhkan layar sebelum tidur untuk kualitas istirahat yang lebih baik.